VOLEJBAL - ROZCVIČENIE S LOPTOU, PORANENIA.

Späť
zlý
dobrý, ale ...

Popis: Nie je vhodné začínať hneď odbíjaním lôpt, ale najprv použiť rôzne druhy hádzania lopty. Ide o to, aby sa neustále fixoval pocit veľkosti a hmotnosti lopty v ruke. Potom nasleduje klasické rozcvičenie vo dvojiciach, mimo siete, na sieti. Inak môžeme pristupovať k začiatku rozcvičenia, ak sa jedná o druhú tréningovú jednotku, zápas v danom dni. Organizmus si určitý čas udržuje tzv. „stav pripravenosti“. Ak je medzi tréningovými jednotkami menej ako 2,5–3 hodiny, dá sa začať obrátene. Teda začať najprv uvoľňovacími cvičeniami a až po 7-10 minútach takýchto cvičení pokračovať v skrátenom 2-3 minútovom rozkluse. Aj ostatné cvičenia v rozcvičke skracujeme asi o tretinu času ich trvania.


Diskusia

pridať komentár

* Reagovať | Margita Husáková | (13.09.2012 21:33 - neprečítaný)

Ďakujem veľmi pekne


*Pridať komentár

Učiteľ: Peter KonrádyViac 

Predmet: Telesná výchova
Ročník: 6. ročník ZŠ (Prima OG), 7. ročník ZŠ (Sekunda OG)

Autor: Peter Konrády
Typ dokumentu: Metodický materiál
Vytvorené dňa: 13.09.2012 13:58
Formát súboru: pdf
Veľkosť: 3084 kB

Licencia:

Jazyk: Slovenčina Slovenčina

  Podrobne  

História dokumentu

Od tohto autora

Súvisiace dokumenty

Autor nepridal žiadne súvisiace dokumenty.

Podobné dokumenty

Geografia, Ruský jazyk 8. ročník ZŠ (Tercia OG), 9. ročník ZŠ (Kvarta OG) Miriam Chlupíková
Geografia 8. ročník ZŠ (Tercia OG) Miriam Chlupíková
Slovenský jazyk a literatúra, Triednictvo 1. ročník ZŠ, 2. ročník ZŠ Renáta Kollárová
Geografia 8. ročník ZŠ (Tercia OG) Miriam Chlupíková
Pracovné vyučovanie, Výtvarná výchova 1. ročník ZŠ, 7. ročník ZŠ (Sekunda OG) Renáta Kollárová