Autogénny tréning
Späť
Popis: Pre nás učiteľov je to vhodná forma relaxácie,ani neviete ako ju potrebujeme, nie je to hanba priznať si , že naša práca je stresová a stres si vyberá svoju daň, hlavne pri citlivejších povahách . U mňa funguje. Autogénny tréning je v psychológii najpoužívanejšou metódou relaxácie. Jeho podstata spočíva v nácviku určitých fyziologických stavov spojených s hlbokým telesným uvoľnením. Silné pocity prežívame telesne, pri strese alebo úzkosti sa nám napr. zrýchľuje dych, ktorý sa stáva plytkým, zvýši sa tep srdca, zúžia sa cievy, sťahuje sa žalúdok, zvyšuje potenie, svaly sú napäté a pod. Väzba medzi prežívanými pocitmi a telesnými stavmi však nie je jednosmerná. Tak ako pocity ovplyvňujú naše fyziologické procesy, tak zmena týchto telesných stavov, spätne ovplyvňuje naše pocitové prežívanie. Naša myseľ nie je len mozgom, je celým naším telom. Ak dosiahneme uvoľnenie tela, dosiahneme uvoľnenie mysle.
Reagovať
Nahlásiť nevhodný komentár
Učiteľ: František RothViac 
Poslať správu
Predmet: Všeobecné, metodika edukačných činností (Umelecké predmety)
Ročník: 3. ročník SŠ (Septima OG), 4. ročník SŠ (Oktáva OG)
Autor: František Roth
Typ dokumentu: Cvičenie, úloha
Vytvorené dňa: 24.05.2015 20:06
Formát súboru:
Veľkosť: 44 MB
Jazyk: 
Slovenčina
Ahojte kľudne to využite aj na voľnejšej hodine. Stačia karimatky. Ak si to vyskúšate sami a ste fajčiar,nefajčite aspoň pol hodinu pred , inak sa Vám môže točiť hlava.